閉氣 跑步

你是否常常跑步上氣不接下氣？剛起跑沒多久就氣喘如牛，但其他跑者卻臉不紅氣不喘地從身旁不斷超前呢？因為在跑步過程中，呼吸會耗費我們的體能15-20%

跑步作為我們首選的運動健身的方式，大家一定都有這樣一類的體驗，就是在跑步的時候會感覺到肺部，甚至是腹部難受，甚至咳嗽，而且感覺喘不上氣來， ...

大部分人會將跑步容易喘、爬坡無力的原因歸咎為心肺訓練與肌力不足，這也許是原因之一，但你可曾想過這些狀況和呼吸技巧也大有關聯？如果你習慣用胸式呼吸 ...

總是身體力行的小涵，今天下班後一樣沒有忘記要到田徑場跑步，跑著跑著小涵忽然感到非常的累，而且還有上氣不接下氣的狀況，但跑一陣子後，呼吸就又變的比較順暢了。